Orang Asma Tidak Boleh Sembarangan Menarik Napas

Jakarta, Seseorang yang punya asma tidak bisa sembarangan bernapas saat beraktivitas berat misalnya olahraga, karena bisa memicu kekambuhan. Teknik yang dianjurkan adalah pernapasan diafragma, sama seperti yang dilakukan saat sedang bernyanyi.

Teknik pernapasan diafragma dilakukan dengan menarik napas dalam-dalam melalui hidung. Jika pada pernapasan biasa yang membusung adalah dadanya, dalam pernapasan diafragma yang membusung adalah bagian perut sementara posisi dada dan pundak tidak berubah.

Saat mengeluarkan napas, udara dihembuskan perlahan melalui mulut yang agak dikatupkan seperti sedang meniup lilin. Bagi yang tidak biasa, teknik ini agak berat jika dilakukan sambil berdiri sehingga disarankan untuk latihan dalam posisi duduk terlebih dahulu.

dikutip dari : detikhealth.com

"Untuk orang asma, pernapasan diafragma lebih dianjurkan karena bisa mengambil oksigen lebih banyak," ungkap dr Anita Ratnawati, SpKFR(K), spesialis kedokteran fisik dan rehabilitasi, pakar senam asma dari RS Persahabatan dalam talk show You Can Control Your Asthma di RS Persahabatan, Rawamangun, Kamis (9/6/2011).

Diafragma adalah lapisan yang membatasi rongga dada dengan rongga perut. Lapisan ini cukup elastis dan mampu menciptakan rongga yang lebih besar untuk menampung udara, dibandingkan dengan rongga yang terbentuk oleh pergerakan tulang iga saat dada membusung.

Menurut dokter yang gemar menyanyi ini, teknik pernapasan perut atau diafragma sering dipakai oleh para penyanyi. Karena volume oksigen yang masuk lebih banyak, penyanyi tidak akan sesak napas meskipun lagunya tidak banyak memiliki jeda untuk mengambil napas.

Teknik ini juga diajarkan kepada para penyandang asma melalui senam asma yang diselenggarakan secara rutin di RS Persahabatan Jakarta tiap hari Minggu pukul 07.00 WIB. Melalui teknik pernapasan yang benar, risiko serangan asma saat beraktivitas bisa dikurangi.

Read more »

Gerhana Bulan Total 16 Juni Baik untuk Menguji Kualitas Atmosfer Bumi

Jakarta - Pada Kamis 16 Juni nanti, gerhana bulan total akan menjadi pemandangan sangat menarik karena bisa disaksikan dengan mata telanjang. Fenomena alam ini juga bisa digunakan mengukur kualitas atmosfer di atas wilayah di mana kita berdiam.

"Sangat menarik, dari gerhana ini bisa menggambarkan bagaimana kualitas atmosfer di bumi," ujar profesor riset bidang astronomi dan astrofisika Lembaga Penerbangan dan Antariksa Nasional (Lapan) Thomas Djamaluddin ketika berbincang dengan detikcom, Selasa (7/6/2011).

Kalau atmosfernya bersih, imbuhnya, mulai dari gerhana bulan sebagian, terlihat batas yang jelas antara bayangan bumi dan permukaan bulan yang sedang purnama itu.

"Terlihat masih jernih (batasan bayangan bumi dan bulan purnama), bayangan bumi di permukaan bulan terlihat gelap," jelasnya.

Sebaliknya, jika atmosfer tersebut kualitas udaranya jelek, maka saat memasuki gerhana bulan sebagian, bayangan bumi yang seharusnya gelap itu terlihat merah. Begitu pula jarak antara bayangan bumi dan permukaan bulan purnama, terangnya berpendar kemerahan dan tidak tegas.

Atmosfer yang kotor itu, Thomas menjelaskan, karena faktor letusan gunung berapi yakni partikel-partikel debu vulkanik yang mencapai lapisan stratosfer.

"Seperti Merapi dulu. Merapi pun sebenarnya kurang berpengaruh, yang pernah terjadi itu setelah letusan Gunung Tambora, ada gerhana bulan total," kata dia.

Sedangkan polusi kendaraan bermotor seperti yang terjadi di Jakarta, tidak akan berpengaruh banyak.

"Kami belum bisa memprakirakan kondisi gerhana malam Kamis nanti seperti apa, apa beberapa letusan gunung berapi akhir-akhir ini memberikan pengaruh, ini menarik untuk diamati," jelasnya.

Gerhana bulan total akan terjadi pada 16 Juni dini hari. Thomas memaparkan gerhana bulan sebagian akan dimulai pada pukul 01.23 WIB hingga pukul 05.02 WIB, dalam rentang waktu itu akan terjadi gerhana bulan total mulai pukul 02.22 WIB sampai pukul 04.03 WIB. Gerhana bulan total ini bisa dilihat dengan mata telanjang di seluruh Indonesia.

Selain pada 16 Juni, fenomena alam yang sama juga terjadi pada 10 Desember 2011. Untuk gerhana bulan total pada Desember 2011, terjadinya pada lepas Isya Yaitu pada pukul 19.46 WIB sampai pukul 23.18 WIB. Sedangkan puncak gerhana bulan total, terjadi pada pukul 21.06 WIB hingga pukul 21.57 WIB.

dikutip dari : detiknews.com

Read more »

Tablet Windows 8 Tantang iPad & Android

Jakarta - Microsoft telah mendemonstrasikan untuk kali pertama seperti apa generasi baru sistem operasinya yang berkode nama Windows 8. Dengan Windows 8, mereka pun siap menghadirkan perlawanan signifikan terhadap tablet Apple iPad dan Android.

Tak seperti Windows 7 yang kurang cocok dipakai di tablet, Windows 8 dianggap sebagai OS bersahabat untuk tablet. Ini antara lain tampak dari cara penggunaannya yang mirip OS Windows Phone 7, dengan tampilan menu berupa ubin yang memudahkan akses dengan sentuhan.

Tablet Windows 8 pun diharapkan menyamai performa tablet pesaing yang sudah beredar di pasar. Di antaranya browsing web dengan kecepatan tinggi, grafis yang tajam serta lihai memainkan game touchscreen.

Microsoft sendiri menolak menginformasikan kapan tablet Windows 8 beredar. Namun para analis yakin saat ini mereka sedang sibuk mempersiapkan perangkat tersebut.

"Windows 8 bisa diharapkan akan familiar dengan platform Windows Phone," kata analis teknologi Rob Enderle yang detikINET kutip dari FoxNews, Senin (6/6/2011).

Bukan perkara mudah memang bagi Microsoft untuk menandingi tablet yang sudah malah melintang, terutama iPad. Tablet yang laris bak kacang goreng ini sukar digoyang meski Microsoft memiliki sumber daya besar untuk melawannya.

"Apple membuat tablet jadi populer karena mereka menciptakan software yang beberapa generasi di atas Windows dalam kemudahan penggunaan. Microsoft harus mengubah user interface Windows secara dramatis untuk sukses di tablet," ucap Ken Dulaney, analis di Gartner.

Salah satu kunci untuk sukses bagi Microsoft barangkali adalah ekosistem aplikasi yang berkualitas untuk perangkat tabletnya. Tablet Windows 8 kabarnya akan diungkap menjelang akhir tahun 2011 atau di tahun 2012.

dikutip dari : detikinet.com

Read more »